Depression Ratgeber

Depression Symptome – welche sind das?

Es gibt Hauptsymptome, Zusatzsymptome und weitere Symptome. Im Wesentlichen sind es diese hier.

• Verminderte Konzentration und Aufmerksamkeit.
• Mangelndes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.
• Schuldgefühle.
• Schwarzsehen, Pessimismus.
• Gedanken oder Absichten, sich das Leben zu nehmen.
• Schlafstörungen, meist in Form von Durchschlafstörungen oder frühem Erwachen.
• Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust.

Antidepressiva – welche gibt es und wie wirken diese?

Depressionen und andere psychische Störungen können mit einer Vielzahl von Antidepressiva behandelt werden. Antidepressiva gibt es in drei Hauptkategorien:

• SSRIs – Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer – sind Medikamente zur Wiederaufnahme von Serotonin, wie Fluoxetin (Prozac), Sertralin (Zoloft), Escitalopram (Lexapro) und Paroxetin (Paxil). Indem sie die Wiederaufnahme von Serotonin in Nervenzellen blockieren, erhöhen SSRIs den Serotoninspiegel im Gehirn. Dies kann die Stimmung verbessern.
• Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs): Diese Medikamente wirken sich sowohl auf die Gehirnspiegel von Serotonin und Noradrenalin aus. Venlafaxin (Effexor) und Duloxetin (Cymbalta) sind Beispiele für SNRIs. Sie werden häufig zur Behandlung von Depressionen und Angststörungen verwendet.
• Trizyklische Antidepressiva (TCAs): Medikamente wie Amitriptylin, Nortriptylin und Imipramin gehören zu den TCAs. Indem sie die Wiederaufnahme von Serotonin und Noradrenalin in Nervenzellen blockieren, erhöhen diese Medikamente die Gehirnkonzentration. Da TCAs mehr Nebenwirkungen haben können als SSRIs oder SNRIs, werden sie seltener verschrieben.

Antidepressiva haben eine komplizierte und nicht vollständig verstandene Wirkung. Diese Medikamente scheinen die Chemie des Gehirns zu beeinflussen, indem sie die Konzentration von Neurotransmittern wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin ändern. Antidepressiva können durch die Erhöhung dieser Neurotransmitter im Gehirn die Kommunikation zwischen den Nervenzellen verbessern, was die Stimmung stabilisiert und depressive Symptome lindert. Es kann jedoch einige Wochen dauern, bis die Antidepressiva vollständig wirken, und es ist wichtig, sie unter ärztlicher Aufsicht zu nehmen.

5 Phasen einer Depression

Eine Depression kann in fünf Phasen unterteilt werden.

• Phase 1: Anfängliche Traurigkeit und anhaltende Niedergeschlagenheit sind häufig Symptome der ersten Phase der Depression. Häufig leiden Betroffene unter Antriebslosigkeit, Lustlosigkeit und Schwierigkeiten, Freude an Dingen zu empfinden, die ihnen früher Spaß gemacht haben.
• Phase 2: Rückzug und Vermeidung sozialer Aktivitäten und Beziehungen. Sie ziehen sich in ihre eigene Welt zurück.
• Phase 3: Hier kann sich Depression in Form von Angst und innerer Unruhe manifestieren – ständig mit Sorgen und Ängsten konfrontiert.
• Phase 4: Während dieser Zeit hat die Depression häufig ihren Höhepunkt. Überwältigenden Erschöpfung und tiefe Hoffnungslosigkeit plagen diese Menschen. Selbst einfache Aufgaben sind anstrengend in Verbindung mit schlechten Gedanken über die Zukunft.
• Phase 5 und letzte Phase: Annahme der Depression und Wunsch nach Veränderung. Menschen, die betroffen sind, suchen nach Hilfe durch Behandlungen, Medikamente oder andere Behandlungsmethoden.

Manisch depressiv – was ist das?

Manisch-depressive Störung, auch bekannt als bipolare Störung, ist eine psychische Störung, die durch extreme Stimmungsschwankungen gekennzeichnet ist. Menschen mit bipolarer Störung erleben Perioden intensiver Manie oder Hypomanie (elevierte Stimmung) und Depressionen. Bipolare Störungen gibt es in verschiedenen Arten, darunter:

• Bipolar-I-Störung: Diese Art der Störung beinhaltet mindestens eine Woche anhaltende Episode manischer oder gemischter Stimmung. Depressionen können auch auftreten.
• Bipolar-II-Störung: Depressive Episoden wechseln mit Hypomanie ab, einer weniger schweren Manie, die nicht so ausgeprägt ist wie bei Bipolar-I.
• Zyklothyme Störung: Diese Art von Störung wird durch Hypomanie und leichte Depression gekennzeichnet, die über einen längeren Zeitraum andauern, aber nicht die Schwere von manischen oder depressiven Episoden erreichen, die für eine Bipolar-I- oder -II-Störung erforderlich sind.

Übermäßige Energie, gesteigerter Redefluss, vermindertes Schlafbedürfnis, risikoreiches Verhalten, erhöhtes Selbstwertgefühl, Reizbarkeit und Ablenkbarkeit sind einige der Symptome von Manie. Symptome einer depressiven Episode können jedoch anhaltende Traurigkeit, Interessenverlust, Schlafstörungen, Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und Gedanken an Tod oder Suizid umfassen.

Obwohl die genaue Ursache der bipolaren Störung noch nicht vollständig verstanden ist, wird angenommen, dass Umweltfaktoren, genetische und neurobiologische Faktoren eine Rolle spielen. Die Behandlung der bipolaren Störung umfasst normalerweise eine Kombination aus Medikamenten (wie Stimmungsstabilisatoren, Antidepressiva oder Antipsychotika) und Psychotherapie, um Symptome zu kontrollieren und Rückfälle zu vermeiden.

Wochenbettdepression

Die Wochenbettdepression, auch postpartale Depression genannt, ist eine schwerwiegende psychische Erkrankung, die Frauen betreffen kann, nachdem sie ein Kind geboren haben. Häufig tritt sie in den ersten Wochen oder Monaten nach der Geburt auf und kann sich durch Symptome wie tiefe Traurigkeit, Angstzustände, Schlafstörungen, Appetitveränderungen, Energiemangel und Gefühle von Wertlosigkeit manifestieren. Frauen, die Wochenbettdepression haben, können auch Schwierigkeiten haben, sich um ihr Baby zu kümmern und eine Bindung zu ihm aufzubauen.

Obwohl die genauen Ursachen für Wochenbettdepression unklar sind, können hormonelle Veränderungen, genetische Veränderungen, Schlafmangel, soziale Isolation und vorhandene psychische Gesundheitsprobleme eine Rolle spielen. Es ist wichtig zu betonen, dass Wochenbettdepression keine Schwäche oder Unfähigkeit der Mutter ist, sondern eine medizinische Erkrankung ist, die Behandlung erfordert.

Die Wochenbettdepression kann mit Psychotherapie, Medikamenten und Unterstützung durch Familienmitglieder oder Experten behandelt werden. Früherkennung und Intervention sind entscheidend, um Mutter und Kind zu helfen und die langfristigen Auswirkungen der Erkrankung zu verringern. Frauen, die Anzeichen einer Wochenbettdepression zeigen, sollten sofort einen Arzt oder einen Psychiater aufsuchen, um Hilfe und Behandlung zu erhalten.

Erschöpfungsdepression

Eine Erschöpfungsdepression, auch Burnout-Depression oder erschöpfungsbedingte Depression genannt, ist eine Art von Depression, die häufig bei Menschen auftritt, die über einen längeren Zeitraum hinweg einer chronischen Belastung oder Überlastung ausgesetzt waren, insbesondere am Arbeitsplatz. Anhaltender Stress, Überarbeitung, mangelnde Work-Life-Balance, chronische Müdigkeit und ein Gefühl der Überforderung können zu dieser Art von Depression führen.

Tiefe Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Appetitveränderungen, Konzentrationsprobleme, Gedanken an Tod oder Suizid sowie körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Magenbeschwerden können zu den Symptomen einer Erschöpfungsdepression gehören, die denen einer klinischen Depression ähneln.

Menschen, die an Erschöpfungsdepression leiden, fühlen sich häufig körperlich und emotional erschöpft und haben Schwierigkeiten, mit den Anforderungen des täglichen Lebens umzugehen. Darüber hinaus können sie sich von ihrer Arbeit oder anderen Bereichen ihres Lebens entfremdet fühlen und das Interesse an Aktivitäten verlieren, an denen sie früher interessiert waren.

Therapie, Stressmanagementtechniken, Änderungen im Lebensstil und möglicherweise Medikamente sind häufig Teil der Behandlung einer Erschöpfungsdepression. Um die Genesung zu fördern und einen Rückfall zu verhindern, ist es wichtig, Stressfaktoren zu erkennen und anzugehen.

Depression – was tun?

Es ist wichtig, aktiv zu handeln und Unterstützung zu suchen, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Anzeichen einer Depression zeigen.

• Finden Sie eine professionelle Diagnose und Behandlung bei einem Therapeuten. Diese Experten können Ihnen helfen, die beste Behandlung zu finden, sei es durch Medikamente, Psychotherapie oder eine Kombination aus beidem.
• Besprechen Sie Ihre Gefühle mit Freunden, Familienmitgliedern oder anderen vertrauten Menschen. Mit jemandem zu sprechen, der Ihnen zuhört und Sie unterstützt, kann sehr hilfreich sein.
• Achten Sie auf sich selbst und tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen und Ihnen helfen. Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und Techniken zur Entspannung wie Meditation oder Atemübungen können dazu gehören.
• Obwohl es bei einer depressiven Person häufig schwierig ist, sich zu sozialisieren, ist es wichtig, soziale Interaktionen aufrechtzuerhalten. Um sich verbunden und unterstützt zu fühlen, treffen Sie sich regelmäßig mit Freunden oder nehmen Sie an Gruppenaktivitäten teil.
• Lernen Sie Strategien zur Problemlösung und Stressbewältigung, um mit den Herausforderungen des Lebens besser umgehen zu können. Dies kann eine Selbsthilfegruppe besuchen, Entspannungstechniken lernen oder positive Denkstrategien entwickeln.
• Depressionen können lange dauern und es können Rückschläge geben. Geben Sie sich die Zeit, sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern, und seien Sie geduldig mit sich selbst.

Rezidivierende depressive Störung

Eine Art von Depression, die durch wiederkehrende Episoden von depressiven Symptomen gekennzeichnet ist, wird als rezidivierende depressive Störung bezeichnet. Es wird auch als wiederkehrende Depression oder rezidivierende depressive Episode bezeichnet. Menschen, die an einer chronischen depressiven Störung leiden, erleben häufige depressive Episoden, die von mehreren Wochen bis hin zu Monaten dauern können. Zwischen den Episoden können Perioden relativer Normalität oder Symptome mit weniger Intensität auftreten.

Tiefe Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Antriebslosigkeit, Energiemangel, Schlafstörungen, Appetitveränderungen, Konzentrationsprobleme, Selbstwertprobleme und Gedanken an Tod oder Suizid sind einige der Symptome einer depressiven Episode. Diese Symptome können die Lebensqualität und das tägliche Funktionieren erheblich beeinträchtigen.

Im Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen (DSM-5) und in der Internationalen Klassifikation psychischer Störungen (ICD-11) wird die rezidivierende depressive Störung als eigenständige diagnostische Kategorie anerkannt. Sie unterscheidet sich von bipolarer Störung, einer anderen Art von Depression, bei der auch manische oder hypomanische Episoden auftreten.

Die Behandlung von wiederkehrenden depressiven Störungen beinhaltet häufig sowohl Psychotherapie als auch Medikamente, wie Antidepressiva. Der Schwerpunkt liegt auf der Linderung von depressiven Episoden, der Verringerung des Risikos von Rückfällen und der Verbesserung der Lebensqualität.

Depressive Episode

Depressive Episoden sind Phasen schwerer Depression. Diese Episoden können einige Wochen bis Monate dauern. Symptome einer depressiven Episode sind …

Tiefe Hoffnungslosigkeit oder Traurigkeit über einen längeren Zeitraum und Verlust des Interesses oder der Freude an Aktivitäten, die früher Spaß gemacht haben. Vermehrt Schlafstörungen. Veränderungen des Appetits, das heißt Gewichtsverlust oder vielleicht Gewichtszunahme. Stärkere Erschöpfung schon bei geringerer Anstrengung im Vergleich zu vorher. Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme – auch im Beruf. Gefühle der Wertlosigkeit oder Schuld machen sich breit. Hinzukommen vielleicht Selbstmordgedanken, Suizidversuche oder selbstverletzendes Verhalten. Vermehrt reizbar oder ungewöhnlich aggressives.

Hilfe bei Depression

Dir kann helfen:

• Therapeuten: Finden Sie eine professionelle Diagnose und Behandlung bei einem Arzt, Psychiater oder Psychologen. Diese Experten können Ihnen helfen, die beste Behandlung zu finden, sei es durch Medikamente, Psychotherapie oder eine Kombination aus beidem.
• Sprechen mit Angehörigen: Informieren Sie Ihre engsten Freunde und Familienmitglieder über Ihre aktuellen Emotionen. Es kann entlastend und unterstützend sein, über Ihre Gefühle zu sprechen.
• Unterstützungsgruppen: Suche nach Selbsthilfegruppen oder Online-Communities, in denen Menschen mit ähnlichen Erfahrungen austauschen und sich gegenseitig unterstützen können.
• Selbstfürsorge: Achten Sie auf sich selbst und tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen und Ihnen helfen. Regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Meditationstechniken können helfen. Setzen Sie sich kleine Ziele und unternehmen Sie Schritte, um aktiv zu bleiben, auch wenn es schwierig ist. Selbst kleine Erfolge können Ihr Selbstvertrauen und Ihre Stimmung stärken.

Ursachen einer Depression

In der Regel spielen mehrere Faktoren eine Rolle bei der Entstehung einer Depression. Es ist schwierig zu sagen, welche Bedeutung erbliche und umweltbedingte Faktoren für jeden Menschen haben und welche Rolle sie spielen. Die meisten Erklärungsmodelle für Depressionen basieren auf genetischen Faktoren, neurobiologischen Störungen und bestimmten Entwicklungs- und Persönlichkeitsfaktoren.

Durch eine Vielzahl von Faktoren sind die Betroffenen weniger empfindlich gegenüber psychischen, körperlichen und biografischen Belastungsfaktoren als gesunde Menschen. Diese spezifische Verletzlichkeit (Vulnerabilität) ist entscheidend für den Ausbruch und die Dauer einer Depression. Persönlich belastende Ereignisse oder Überforderungssituationen sind häufig Auslöser (reaktive Faktoren) einer depressiven Episode.  Mögliche Risikopersonen sind empfindlicher als andere.

• Genetische Veranlagung: Laut der aktuellen Forschung trägt eine erbliche Belastung maßgeblich zur Entwicklung einer Depression Da Depressionen in Familien häufig vorkommen. Wenn Verwandte ersten Grades betroffen sind, beträgt das Risiko, selbst eine Depression zu entwickeln, ungefähr 15 %.
• Störungen des Gehirns in Bezug auf Stoffwechsel und Funktion. Es gibt viele Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass typische Veränderungen von Gehirnbotenstoffen Depressionen verursachen. Bestimmte Signale (wie Serotonin, Dopamin, Noradrenalin, Acetylcholin und Gamma-Aminobuttersäure) scheinen ungesund zu sein. Im Vergleich zu Gesunden zeigen depressive Patienten häufig eine verringerte Aktivität von Serotonin, Noradrenalin oder Dopamin.
• Psychosoziale Faktoren: Eine fehlgeleitete Entwicklung in der Kindheit ist ein weiterer Faktor, der zur Entstehung einer Depression beitragen kann. Risikofaktoren für die Entwicklung einer Depression können ein ängstlich-fürsorglicher Erziehungsstil, eine daraus resultierende „erlernte Hilflosigkeit“ sowie geringe Fähigkeiten der Betroffenen sein, Stress

Schwere Depression – was ist das?

Eine schwere Depression, auch als schwere depressive Episode oder Major Depression bekannt, ist eine Art von Depression, die durch viele schwere Symptome gekennzeichnet ist, die dein Leben erheblich beeinträchtigt. Menschen, die eine schwere Depression haben, haben in der Regel tiefe und anhaltende Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Leere und Verzweiflung. Diese Form der Depression führt zu einem starken Leidensdruck. Das Selbstwertgefühl und das Interesse an früheren Aktivitäten und Beziehungen sinkt. Auch können schwere Depressionen zu erheblichen Schwierigkeiten bei der Bewältigung von alltäglichen Aufgaben führen.

Selbsthilfegruppen Depression

In Selbsthilfegruppen haben Sie die Möglichkeit, mit anderen zu kommunizieren, die Ihre Situation verstehen. Das Austauschen von Erfahrungen, Emotionen und Bewältigungsstrategien kann tröstlich sein und das Gefühl vermitteln, nicht allein zu sein. Selbsthilfegruppen bieten häufig Informationen über Depressionen, Behandlungsmöglichkeiten und Ressourcen zur Unterstützung bei der Bewältigung Ihrer Symptome. Durch den Austausch in einer unterstützenden Umgebung können Sie Ihr Selbstbewusstsein stärken und ein besseres Verständnis für Ihre Bedürfnisse und Grenzen entwickeln. Wenn Sie mit Menschen in Kontakt kommen, die ihre Depressionen erfolgreich bewältigt haben oder sich auf dem Weg der Genesung befinden, können Sie motiviert werden, positive Veränderungen vorzunehmen und Hoffnung für die Zukunft zu entwickeln.

Depression körperliche Symptome

Schlafstörungen können Schlaflosigkeit (Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen) oder Hypersomnie (Überschlafen) sein. Selbst nach ausreichendem Schlaf fühlen sich Menschen mit Depressionen oft müde und erschöpft. Darüber hinaus können sie Schwierigkeiten haben, Energie für die alltäglichen Aktivitäten aufzubringen. Depressionen können zu einer Vielzahl körperlicher Beschwerden führen, darunter Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Rückenschmerzen, Muskelschmerzen und allgemeine Spannungsgefühle. Einige Menschen mit Depressionen verlieren das Interesse am Essen, erleben Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust, während andere einen gesteigerten Appetit haben und an Gewicht zunehmen. Depressionen können zu Verdauungsproblemen wie Magenschmerzen, Übelkeit, Verstopfung oder Durchfall führen. Depressive Symptome können die kognitiven Prozesse beeinträchtigen, was zu Konzentrationsproblemen, Gedächtnisproblemen und einer langsameren Denkweise führen kann Viele Menschen mit Depressionen leiden unter einer Verringerung des sexuellen Verlangens (Libido), Erektionsstörungen oder Problemen beim Orgasmus.

Winterdepression

Die Winterdepression, auch saisonal abhängige Depression (SAD) genannt, ist eine Art von Depression, die zu bestimmten Jahreszeiten auftritt, insbesondere im Herbst und Winter. Im Herbst oder frühen Winter beginnen die Symptome normalerweise und verschwinden im Frühling oder Sommer. Zu den häufigsten Symptomen der Winterdepression gehören niedergeschlagene Stimmung, Antriebslosigkeit, vermehrtes Schlafbedürfnis, Gewichtszunahme aufgrund von Kohlenhydrathunger, soziale Rückzug und ein allgemeines Gefühl der Leere oder Hoffnungslosigkeit.

Obwohl die genaue Ursache für Winterdepression nicht vollständig verstanden ist, wird sie häufig mit einem Mangel an Sonnenlicht in Verbindung gebracht, der zu Veränderungen im zirkadianen Rhythmus und einem Ungleichgewicht der Neurotransmitter im Gehirn führen kann.

Schwere Depression – Symptome

Symptome einer schweren Depression können wie folgt sein:

• Eine dauerhafte und tiefe Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit.
• geringes Interesse oder Vergnügen an fast allen Aktivitäten.
• Schlafprobleme, wie z. B. Schlaflosigkeit oder ein übermäßiges Schlafen.
• Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme in Verbindung mit Veränderungen im Appetit.
• Energieverlust oder übermäßige Erschöpfung, selbst bei geringer Anstrengung.
• Gedächtnisprobleme, Entscheidungsfindungsprobleme oder Konzentrationsprobleme.
• Gefühle von Wertlosigkeit oder Schuldgefühlen.
• Gefühle des Todes oder Suizids, Versuche des Suizids oder selbstverletzendes Verhalten.
• Reizbarkeit oder ungewöhnlich aggressive Verhaltensweisen.
• Körperliche Beschwerden, die keine eindeutige medizinische Ursache haben, wie z. B. Kopfschmerzen oder Magenbeschwerden.

Schwangerschaftsdepression

Schwangerschaftsdepression, auch pränatale oder antenatale Depression genannt, ist eine Art von Depression, die während der Schwangerschaft auftreten kann. Es handelt sich um eine schwerwiegende psychische Krankheit, die das emotionale Wohlbefinden der werdenden Mutter und die Gesundheit des ungeborenen Kindes beeinträchtigen kann. Hormonveränderungen, psychosoziale Stressfaktoren, frühere psychische Gesundheitsprobleme oder traumatische Ereignisse sind einige der vielen Ursachen für Schwangerschaftsdepression.

Tiefe Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Appetitveränderungen, Energiemangel, Konzentrationsprobleme, Gefühle von Wertlosigkeit oder Schuld, Angstzustände und Rückzug von sozialen Aktivitäten sind Symptome einer Schwangerschaftsdepression, die denen einer klinischen Depression ähneln. Es ist wichtig zu beachten, dass Schwangerschaftsdepression eine medizinische Erkrankung ist, die Behandlung erfordert und nicht durch mangelnde Stärke oder Unfähigkeit der Mutter verursacht wird.